Sportjóga. Ezennel bevezetem a jógalujzai terminológiát, miszerint van a "sportjóga", meg a "spirijóga", na, ez sportjóga. De kezdjük az elején.
Először is tehát, a híres-neves Bikram kipróbálására régóta gyúrom magam, rengeteget hallottam róla, pro és kontra is. Ez az a bizonyos "franchise" jóga, amit meleg teremben végeznek, a világon 720 stúdióban pontosan ugyanúgy, 26 "embert próbáló" gyakorlat és légzőgyakorlatok szigorúan meghatározott sorozatában. A Bikramról mindenkinek van véleménye, a Bikramért lehet lelkesedni és lehet szenvedélyesen utálni (szakmai alapon persze), ami szerintem tök jó. Neki.:) Mert ettől van tele a terem állótólag mindig, annyira, hogy többeket hallottam panaszkodni a zsúfoltságra. Nekem nem volt gondom, de most egy 17.30-as órára csekkoltam be, lehet hogy az esti órákon durvább a szitu, majd megnézem. (II. részért idekattints!)
Okosan nem simán egy "első alkalom ingyen" opciót kínálnak, hanem egy 2.000 ft-os tíznapos bérletet, hogy tényleg lásd, mi történik, ne csak a lábad ujjának hegyét lógasd bele egyszer, hogy aztán sikítva kirántsd: hideg!
Mert forró! Dől rólad a víz, mint a legkeményebb edzésen. Úgy dobog a szíved, hogy a jógamatrac adja a másikat, ahogy fekszel a földön. Fél óra kell a végén, hogy magához térjen a pulzusod, hőmérsékleted. Fordított pózokban belefolyik a verejték az orrodba, hogy olyan érzés, mint a Balcsiban bukfencezni. Szóval van minden, lehet szenvedni, meg kidőlni, de akkor is szuperjó. Kisimult a bőröm, energizált lettem, büszke a teljesítményemre..:) - pedig ez még csak az első volt.
Sorban néhány jellegzetesség:
- Tükör előtt végezzük a gyakorlatot, néha kapunk is rá utasítást, hogy ott csekkoljuk, korrigáljuk magunknak a pózt.
- Az oktató nagyon vicces módon tartja az órát: járkál körbe, ő nem jógázik, hanem folyamatosan beszél-beszél-beszél (kicsit olyan tempóban egyébként, mint a stuvi felszálláskor, amikor elmutogatják, hogy merre kell majd kiugrani a gépből - ő még ennyit sem mutogat:). Keveset korrigál, valszeg tudatos metodika (mind a 720 stúdióban ugyanúgy?), hogy nagyon pontos instrukciókat ad (amiket ráadásul a legtöbben kívülről ismernek), de nem nagyon javítgat.
- Bár gyakran monoton, és hallhatóan sokszor ismételt szöveget mond, belesző azért tök jó impulzusokat, pl. hogy hova kerülnek majd a testrészeim egymáshoz vagy a földhöz képest, "majd egyszer", amikor már helyesen tudom végrehajtani a feladatokat. Ettől tök szuggesztív.
- Mindent két sorozatban végzünk: a másodikban rövidebb ideig, de talán intenzívebben, miután az elsőben kipróbáltuk, hogy hova jutnánk, ha nem húznánk rá még egy kicsit. De ráhúzunk.:) Másodszorra átléphetjük a határunkat, amit az első alkalommal megrajzoltunk.
- Tényleg jobban nyúlnak az izmok a melegben! Simán befeküdtem háttal a két sarkam közé térdelésből, pedig ettől nagyon szoktam nyögni, ha egyáltalán lemegy addig a dolog. Najó, most se simán, de egyértelműen..:)
- Semennyire nem elmélyülős: nyitott szemmel végezzük az összes gyakorlatot. Kivéve az uccsó savászana.
- Mert abból van egy csomó. Az ülő és fekvő sorozatok között mindig van egy kis savászana, amikbe lemenni és feljönni állandóan egy kicsit olyan, mint a ping-pongban a labdaszedés: olyan, mintha főként abban fáradnék el.:) Pedig nem is.
- Bár sportjóga, azért az egyes gyakorlatok élettani hatásaiból (emésztésnek jó, keringésnek jó, stb.) kapunk egy kis infót közben. Ez is hasznos.
- Élménybeszámolók alapján itt nem fogynak, hanem inkább átalakulnak az ide járó testek. És a narancsbőrök is eltünedeznek, jee!
- Nem kell megijedni, ha az ember elsőre ájuldozik tőle a fokozott igénybevételtől. Én ügyesen osztottam be az erőmet (az órai szomszédom el is bámult az after-teázás közben, alig hitte, hogy először vagyok Bikramon - ez nagyon jólesett!!:), ezért nem purcantam ki túl hamar, de ha mindent végigcsinálok, akkor tuti kiütöm magam ájulásig. Talán legközelebb..:)
Szóval: ha te el szeretnéd mondani magadról, hogy te bizony jógázni jársz, viszont legszívesebben az edzésre szánsz időt-pénzt-energiát, akkor idegyere. Ráadásul az az energia amit erre szánsz, az százszorosan térül meg, mert mégiscsak jógáztál egy jót.:)
Ezt a hatást az is erősíti, hogy a Bikram jógára mintha fitnesz-terembe érkeznék (egy meglehetősen ízlésficamos irodaépületbe, a Hattyú-házba egyébként), minimál jóga-hangulat, csak a relaxációhoz pici zene, semmi szellemi duma. Huszan-huszonöten vagyunk az órán, bérelt matracokon, majdnem pont mint egy aerobic-on. Ez ipari kitermelés, és könnyen lehet lecserélni rá bármely más edzésprogramot. Kell ilyen a palettára!
Megyek megint, majd mesélek (összegzés a II. rész végén, idekattints érte!)
Ezt mondták